Yin Yoga, méditation de pleine conscience & respiration

Des pratiques et outils concrets, basés sur les neurosciences pour mieux gérer son stress, calmer son système nerveux. Chez soi, à son rythme.

Douceur avec le Yin yoga

Étirements profonds et lents pour apaiser le corps et le mental.
Le Yin yoga c'est l'éloge de la lenteur, pratique idéale pour ralentir et s'étirer en douceur.

Pleine Conscience

Apprenez à poser votre attention et à être plus conscient sur le tapis et dans la vie. Des outils concrets basés sur les neurosciences.

La respiration est un outil magique, gratuit et à disposition de tous. On oublie parfois, voire souvent, de respirer en conscience. Grâce à elle on peut réguler notre système nerveux, apaiser notre anxiété et calmer le mental.

Respiration

59€

Ce que vous trouverez dans ce programme

Tout ce dont vous avez besoin pour pratiquer, étape par étape.

8 séances vidéos "yin yoga - respiration - méditation de pleine conscience"

1 séance = 1 thème
Séance 1 I ancrage et pleine conscience
Séance 2 I Apprendre à lâcher prise
Séance 3 I Apprendre à détecter et mieux gérer ses émotions
Séance 4 I Ouverture du coeur
Séance 5 I Souplesse du corps et de l'esprit
Séance 6 I Éveiller ses sens pour ancrer l'instant présent
Séance 7 I Clarté d'esprit, se recentrer pour mieux gérer son stress
Séance 8 I Yoga dynamique, le calme dans le mouvement

Vous aurez accès à la totalité des 8 séances d'un coup, cependant je vous invite à les faire de manière progressive, par exemple 1 fois par semaine, le temps pour vous d'intégrer la pratique, aussi en dehors du tapis. En fin de séances des exercices vous seront proposés afin d'explorer et d'expérimenter la pleine conscience dans votre quotidien. Ce n'est pas la quantité mais bien la répétition qui fera son effet :)

Je commande mon programme

Très simple: procédez au paiement de 59€ par virement bancaire, renseignez votre nom et votre e-mail dans ce formulaire, vous recevrez ensuite un lien d'accès vers votre programme !
IBAN: FR7630004031440001119162756 - Mme Marine Fanjaud EI

59€

Questions fréquentes

Pour qui est-ce adapté ?

Pour tous ceux qui veulent ralentir, apprendre à respirer et à méditer, mais aussi à étirer en douceur son corps. Avoir également des outils à utiliser en dehors du tapis.
Pour chaque posture, une adaptation est proposé grâce à du matériel à utiliser chez vous ( bloc, coussin, couverture etc).

Comment accéder aux vidéos ?

Après paiement par virement bancaire, vous recevrez par mail un lien privé vers les vidéos. 
IBAN: FR7630004031440001119162756 - Mme Marine Fanjaud EI

Quels outils sont utilisés ?

Des outils concrets sur le plan physique et mental. On retrouve une pratique physique grâce au Yin yoga, qui est un yoga doux, parfait pour ralentir.
Pour la sphère mentale et corporelle, ce sont des exercices de respiration consciente ainsi que des pratiques de méditations guidées.

Combien de temps durent les vidéos ?

Les séances durent entre 35 et 55 min, parfait pour une pratique douce à la maison. Soit environ 7h de vidéos disponible à vie.

Merci Marine pour ce beau programme qui m a apporté du calme intérieur et une plus grande sérénité. Je vais essayer de poursuivre la pratique dans ma routine pour maintenir les effets bénéfiques

Léa M.

La méditation guidée m'a appris à poser mon attention avec douceur.

Nicolas B.

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Merci pour cette agréable découverte. Ça m'a éveillée à une pratique inconnue et j'ai conscience d'avoir un nouvel outil à ma disposition. J'ai une marge d'amélioration certaine et je souhaiterais vraiment mieux maîtriser cette pratique.

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Lâcher prise et une plus grande présence à soi , une introspection qui amène un nouveau regard sur soi et son environnement.

Ces vidéos m'ont aidée à ralentir et à vraiment sentir chaque étirement.

Marie G.

Charlotte L.

Julie V.

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Comme une remise a zéro de mon monde intérieur, une recharge d'énergies

Bénédicte S.